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吃菠菜能控制食欲有助减肥:千亿体育登陆
来源:千亿体育登录    发布时间:2021-01-29 14:55:02
本文摘要:现在很多人希望自己有粗壮的身体。

现在很多人希望自己有粗壮的身体。所以你可以找到很多减肥的方法。

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但是减肥和我们的饭菜是做的。因此我要说明外国专家关于研究菠菜减肥的报道。根据英国《每日邮报》年瑞典伦敦大学最近的研究表明菠菜有助于诱导95%的食欲。

科学家们从菠菜中发现了类囊体这一绿叶细胞膜,使减肥效果提高了43%。饮食冲动也被称为放荡性饥饿,对甜食和快餐等不健康的食物特别有食欲。

研究表明,摄取类囊体可以增进身体释放产生饱腹感的激素,诱导放荡性饥饿,从而更好地控制食欲,教授更健康的饮食生活,减少更好的体重。研究者询问了38名超载女性,被实验者在研究期间的3个月内,每天早饭前喝一杯绿色饮料。其中一半的参加者每天喝五克菠菜汁。

另一半作为对照组,每天服用安慰剂。所有参加者都不告诉自己属于哪个组。她们得到的唯一命令是均衡饮食,拒绝包括一天吃三顿饭以外的东西。

结果,对照组的人均平均值减去3.5公斤,与此相对,一组服用胶囊从平均值中减去5公斤。参加这项研究的夏洛特艾兰森阿尔贝托泊(PROF.Charlotteerlanson-Alberts SON )教授认为,类似囊体的绿叶膜会延缓消化过程,因此比一整天更能让人感到饱腹,避免人们的贪婪类囊体,如果一天只吃三顿饭的话,很容易被相信,同时也会感到饿。

重要的是在消化系统中消化食物要花很长时间。我们的消化系统没有问题,但现在不能应对很多粉碎的食物。另一方面,类囊体缩短消化过程,产生饱腹感。

这意味着我们可以坚决长时间吃饭,而不吃零食、甜食、薯片等不必要的食物。阿尔贝托泊补充了。研究小组表示,类囊体可以延缓身体消化食物的过程,在填充小肠激素的时间给予大脑满足感,传递饱腹的信息。

也就是说,类囊体转移到身体后,食物在肠子里的时间可以反过来扩大,消化的过程变慢,如果整个肠子有足够的时间消化食物,身体就不会释放更多令人厌倦的激素。对想减肥的人来说,著意味着很多福音。


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